入秋之后，不少同学总容易陷入莫名的疲惫：上课提不起劲，一点小事就容易烦躁内耗，“悲秋”情绪悄悄找上门。比起坐下来听一堂严肃的心理讲座，信息工程系换了一种方式聊心理健康。10月9日晚八点，信息楼南104教室里，“乐动心弦·智启心灵”世界精神卫生日主题实践活动开场，知识竞答搭配听歌识曲，活动就是一场属于同学们的心理趣味派对。
很多同学提到心理话题，多少会有点避讳：觉得聊情绪就是“心理有问题”。本次活动，就是想撕掉这份沉重感：关照内心，不需要很严肃，玩着玩着，也可以读懂自己的情绪。
活动从一场趣味满满的心理健康知识竞答开始。题目来自大家真实的校园生活：压力大的时候该怎么调节？和室友产生隔阂该如何沟通？遭遇挫折怎么调整心态？遇到心理困扰，可以找哪些渠道求助？
现场氛围专注而投入，同学们紧盯屏幕认真审题，遇到有难度的题目，都在脑中反复梳理自己了解的心理知识。有人看到题目恍然大悟：原来之前纠结很久的状况，是很普遍的情绪；也有同学做完题才意识到，主动求助并不是软弱，反而是很勇敢的事。
一道道题目不只是为了分出分数，更像是一次自我检视：停下来想一想，平时忽略掉的情绪信号，该如何看见、接纳。
听歌识曲嗨翻全场——旋律里藏着治愈的小答案
如果说答题环节是冷静的思考，那听歌识曲直接点燃了整个教室的气氛。
前奏刚响起几秒，台下一大片手臂齐刷刷举得老高，不少同学身体前倾，就盼着能抢到发言机会。
抢到机会的同学不只是报出歌名，会随口聊起自己的真实感受：“难过的时候我就循环这首歌”“备考压力大，全靠这首歌打气”。简简单单几句话，瞬间戳中在场不少人，台下频频点头共鸣。
趁着这股情绪还在，主持人顺势补上一小段心理小提示。熟悉的旋律一响，压力怎么疏、情绪怎么接，这些原本有点远的道理，也跟着歌声不再生硬，轻轻落进了每个人心里。
笑声、抢答声、分享声填满教室，心理教育不再是台上讲、台下听，变成所有人一起参与、一起共情的现场。
同学们踊跃举手，开展听歌识曲互动
按照参与比例，本次活动共评出一等奖3%、二等奖7%、三等奖10%、优秀奖15%，获奖名单公示如下。这份小小的肯定，送给每一位认真投入的同学。
“乐动心弦·智启心灵”心理健康知识竞答活动成绩表
以往很多心理教育，更多是告诉大家“你应该怎么做”。而这一次，系部试着把主动权交给学生：在答题中反思自我，在音乐里释放情绪，在同伴的分享中看见，原来很多人跟自己有着相似的感受。这也是信息工程系心理育人一次实实在在的尝试。
心理关怀不是一次性任务。往后信息工程系也会继续探索更多贴近学生的形式，把心理陪伴融入日常，陪伴同学们好好与情绪相处。
心理小寄语 如果你此刻正深陷情绪泥潭，不必一个人硬扛。可以预约湄职院心理健康服务中心，也可以联系辅导员、班级心理委员。主动求助，是勇敢者的选择。 |
一审：陈晓玲 二审：徐龙静 三审：罗建军