十一月至，天气渐凉。课业、实训、考证、求职等事务接踵而来，同学们的压力也随之增加。为引导大家正确看待压力、学会放松身心，11月3日下午15点，信息工程系在学校田径场举办“松弛有方·轻盈前行”心理健康主题活动，同学们积极到场参加，在游戏中放松身心，学习与压力相处。
活动从热身开始。主持人带着大家从手腕、肩颈到膝盖逐一活动开，再配上开合跳和弓步压腿。几圈下来，身上微微发热，场子也热了。
热身环节，同学们在跑道上伸展手臂
压力定格不靠台词，靠身体。“代码改了一下午，报错反而更多了”“群里@所有人，半天没人回消息”“月底看余额，离生活费到账还有一周”……场景一念出来，周围就有人笑，这些情节大家都熟。抱头、叹气、瘫坐，几个动作一摆，压力就有了形状。大家也在彼此的故事里看到了自己的影子。
双手抱头的瞬间，定格了压力下最本能的身体表达
同频者行考验的是配合。同学们在草坪上同步迈步。起步时各走各的，队形几步就歪，只能停下重新对齐。有人低声数着“一二一”，排头把步子收小，后面的人盯住旁边同学的落脚点，反复几轮才走齐。正式计时开始，几排队伍依次走完往返，队伍越到后面越稳。
4.语言为引·信任同行过通道
盲行引导里，一名同学闭眼行走，另一名同学跟在几步之外，用语言替他看路。“直走”“停一下，右边有人”“跟我来，没问题”—— 没有搀扶，方向全靠这几句话递过去。闭眼的人先用脚尖探一探，听到回应才敢放长步子；走得久了，话越说越短，脚步却不再犹豫。
隔着距离，用一句句提示为同伴指路
人椅的规则听着“绕”，做起来更“绕”：一列人侧身站好，双手搭在前一位同学肩上，每个人都向后坐，落在后一位同学的腿上，一列人互相当椅子。第一次尝试，队伍没撑起来；第二次大家跟着拍子一起往下坐，稳稳撑住了三十秒。
搭肩而坐，一排人连成“人椅”
各环节依次完成，“同频者行·无声齐步”的计时结果也出来了：往返用时最短的一队拿下“同频奖”，7 名队员名单如下。祝贺获奖的同学，也谢谢每一位到场参与的同学。
“松弛有方·轻盈前行” 主题活动获奖人员名单
心理教育不必都发生在教室里。这一次，它落在跑道上、草坪上，落在两个人之间的几句提醒、一排人互相搭住的肩膀上。往后，信息工程系还会围绕情绪调节、压力应对、人际交往推出更多轻一点、近一点的活动。如果压力已经影响到作息和状态，别自己扛着——可以找辅导员聊，也可以到学校心理健康教育中心预约咨询。愿每个人都能找到适合自己的那口气，松下来，再往前走。